Halaman
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan215KONSEPKata Kunci: Belajar mempraktikkan variasi rangkaian aktivitas gerak ritmik yang lebih kompleks secara lancar, terkontrol, dan koordinatif untuk mengembangkan kemampuan pengetahuan PHODOXLEHODMDUNRJQLWLIUHÁHNWLINHPDPSXDQVLNDSPHODOXLEHODMDUafektif-emosional-sosial, dan kemampuan keterampilan melalui belajar motorik.Capaian PembelajaranSetelah menyelesaikan bab ini, diharapkan siswa berkembang NHPDPSXDQNRJQLWLIUHÁHNWLIQ\DWHUNDLW GHQJDQ SHQJHWDKXDQDNWLYLWDVULWPLNPHODOXLNHPDPSXDQEHUSLNLUUHÁHNWLIWHUKDGDSkemampuan berpikir dan membuat keputusan apa yang harus dilakukan dan bagaimana melakukannya, sikap bekerja sama dengan teman yang lainnya dalam merangkai gerakan yang diperintahkan oleh guru, respek, empati, toleransi, tanggung jawab, peduli, serta berkembang pula keterampilan motoriknya, seperti gerakan lengan, kaki, dsb dalam gerakan aktivitas ritmik.Bab 7Aktivitas Ritmik
216Kelas IX SMP/MTs A. PengantarSebelum melakukan gerakan senam irama, hendaknya siswa harus mengetahui terlebih dahulu gerak jalan dalam senam irama. Gerak jalan dalam senam irama dapat divariasikan ke dalam gerakan melingkar, berbaris dalam satu banjar dan juga bisa dilakukan dengan dua berbanjar atau tiga berbanjar. Selain menggunakan formasi variasi dalam gerak jalan, hal lain yang bisa siswa lakukan adalah menggunakan formasi segi empat, dalam formasi segi empat variasi yang dapat dilakukan adalah menggunakan formasi dua berbanjar, tiga berbanjar, dan nanti dikombinasikan dengan adanya belokan pada sudut yang telah ditentukan.Pada dasarnya, senam irama sama dengan senam-senam lainnya, akan tetapi jenis senam ini disertai dengan irama (ritme). Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam irama tidak terputus-putus sehingga membuat tubuh menjadi lentuk. Adapun gerakan dasar senam irama sebagai berikut. gerakan langkah kaki biasa, gerakannya dilakukan dengan cara berdiri tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua tangan di samping badan. Pada hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke depan dengan terlebih dahulu tumit menyentuh lantai di depan telapak kaki kiri. Pada hitungan ke-2, langkahkan kaki kiri ke depan seperti kaki kanan. GerakanKakiIramaMarsVariasi Kombinasi Aktivitas Ritmik IramaWalzAktivitas RitmikPeta Konsep
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan217Perlu diperhatikan, setiap gerakan di atas diikuti gerakan lutut mengeper. Melakukan gerakan ini dapat digunakan irama 2/4, 3/4, 4/4. Langkah rapat dilakukan dengan cara berdiri tegak, langkahkan kaki kiri. Pada hitungan ke-1, langkah kan kaki kiri ke depan. Pada hitungan ke-2, langkahkan kaki kanan ke depan telapak kaki kiri dan langkahkan lagi kaki kiri rapat dengan kaki kanan. Setiap gerakan disertai gerakan lutut mengeper, gunakan irama 3/4atau 4/4. Langkah keseimbangan, langkah keseimbangan dilakukan dengan cara: berdiri dengan sikap tegak, kemudian langkahkan kaki kiri. Pada hitungan ke-1, langkahkan kaki kiri ke depan. Pada hitungan ke-2, langkahkan kaki kanan ke samping kaki kiri. Sebelum tumit kaki kanan turun, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan dan dirapatkan. Setiap gerakan disertai gerakan lutut mengeper, gunakan irama 3/4 atau 4/4.Irama mars mempunyai makna bahwa dalam setiap lagu mempunyai irama yang berjalan secara teratur dan nantinya jika digabungkan akan menjadi sebuah pola. Irama mars merupakan irama yang masuk dalam kategori cepat, serta mengandung makna yang semangat, gembira dan ceria dalam setiap lagu. Makna irama yang terkandung dalam irama mars adalah menggunakan tanda irama 2/4 meskipun ada juga yang berirama 4/4. Makna dari 2/4atau 4/4 adalah bahwa jika lagu mempunyai irama 2/4, angka dua mempunyai arti antara dua garis berirama dalam lagu tersebut terdapat dua ketukan/hitungan, sedangkan angka 4 mempunyai makna bahwa not itu harganya 1/4 dan mendapat 1 hitungan/ketukan. Dengan demikian, dari irama 2/4, cukup dibunyikan dengan hitungan 1-2,1-2 dan seterusnya. Lagu yang mempunyai irama 2/4 atau 4/4 adalah Manuk Dadali, Hari Merdeka, Si Patokan, Bambu Runcing, Huhate, Maju Tak Gentar, Halo-Halo Bandung, Berkibarlah Benderaku, Apuse, Dari Sabang Sampai Merauke. Kebanyakan lagu yang mengandung irama 2/4 atau 4/4 adalah lagu daerah atau lagu-lagu perjuangan.Irama walz berbeda dengan irama mars sebelumnya. Irama walz mempunyai birama 3/4 yang berati bahwa pada setiap di antara dua garis beirama dalam lagu, mempunyai tiga hitungan. Ini berarti bahwa setiap not yang harganya 1/4 mendapat satu hitungan. Lagu-lagu dalam irama walz mempunyai irama lambat (slow) dibandingkan dengan lagu-lagu 4/4 atau 2/4. Makna dari 3/4sama dengan makna sebelumnya di 2/4 atau 4/4. Banyak lagu yang
218Kelas IX SMP/MTs menagandung irama 3/4 , lagu-lagu tersebut kebanyakan adalah lagu daerah di antaranya Desaku, Burung Kakatua, Burung Tantina, Gunung Salahu dari Maluku, Naik-Naik ke Puncak Gunung.B. Materi Pemberlajaran1. Aktivitas Pembelajaran 1Nama permainan: Permainan MembekuDeskripsi pembelajaran: Dengan permaian membeku ini bisa mengenali dan memahami konsep yang terkandung dalam sebuah lagu. Siswa harus melakukan tugas belajar gerak dengan penuh tanggung jawab, sportivitas, dan diharapkan siswa berkembang dalam aspek pengetahuan, sikap, dan keterampilannya.Langkah awal yang harus kamu lakukan yakni harus mengamati, tugas belajar gerak yang dilakukan oleh teman atau guru kamu. Ketika kamu mengamati tugas belajar gerak yang dilakukan sampai dengan kamu melakukan atau mencoba tugas belajar gerak, dalam melakukannya kamu harus mengumpulkan informasi terkait dengan tugas belajar gerak yang dilakukan. Ketika kamu mengalami kesulitan dalam melakukan tugas belajar yang diberikan oleh guru kamu, alangkah baiknya kamu menanyakan kepada teman atau ke guru kamu.Langkah selanjutnya kamu harus menghubungkan informasi yang dapatkan baik dari guru atau teman dengan tugas belajar gerak supaya kamu mudah dalam melakukan tugas belajar dan PHODNXNDQ WXJDV EHODMDU JHUDN GHQJDQ HÀVLHQ 3HUOX DGDQ\Dmengomunikasikan setelah melakukan tugas belajar gerak baik kepada teman kamu ataupun dengan guru terkait dengan apa yang telah kamu pelajari.Capaian belajar siswa: mampu memaknai suatu lagu dengan konsep ketukan, berbuat jujur dalam pembelajaran, dan terampil dalam gerak dasar aktivitas ritmik.Alat dan bahan pembelajaran: Pemutar musik, CD.Aturan dan peraturan pembelajaran:: 1. Bertebarlah di lapangan yang telah disediakan oleh guru.2. Siswa harus memperhatikan musik yang diputar oleh guru.
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan2193. Ketika musik diputar, siswa harus melakukan gerakan dansa, namun ketika musik dihentikan maka siswa harus diam dalam posisi terakhir yang dilakukan.4. Siswa akan mulai bergerak ketika musik diputar kembali oleh guru.Gambaran permainan:Cara mempermudah dan mempersukar gerakan rangkaian:Cara mempermudah:1. Ketukan musik diperlambat.2. Durasi musik diperpendek.Cara mempersukar:1. Gerakan yang dilakukan harus kompleks.2. Ketukan musik dipercepat.2. Aktivitas Pembelajaran 2Nama permainan: Berjalan dan MenariDeskripsi pembelajaran: Siswa harus melakukan kombinasi antara berjalan dan menari diiringi dengan musik, kemudian harus berusaha berada di dalam hulahoop yang telah disebar oleh guru. Lakukan dengan sportivitas, dan setelah melakukan ini diharapkan berkembang dalam aspek pengetahuan sikap dan keterampilanya.Sumber: Dokumen KemdikbudGambar 7.1 Permainan membeku
220Kelas IX SMP/MTs Kamu harus mengamati teman kamu. Ketika teman kamu melakukan, cobalah ajukan pertanyaan terkait dengan pem-belajaran yang sedang dilakukan. Setelah kamu mengamati dan bertanya, cobalah kamu lakukan tugas belajar gerak tersebut. Ketika kamu melakukan, cobalah kamu tentukan gerakan mana yang paling efektif. Cobalah komunikasikan dengan teman kamu ketika kamu telah selesai melakukan pembelajaran, supaya pembelajaran menjadi lebih bermakna.Capaian belajar siswa: Tugas belajar gerak yang dikombinasikan dengan berjalan dan menari diharapkan siswa berkembang dalam keterampilan aktivitas ritmik, mengetahui jenis musik/ketukan, serta menghargai teman ketika melakukan tugas belajar gerakAlat dan bahan pembelajaran:hulahoop, pemutar musik, CD.Aturan dan peraturan pembelajaran:1. Siswa harus berjalan mengelilingi hulahoop yang telah disebar oleh guru.2. Siswa harus berjalan ketika musik sedang diputar. Ketika musik dihentikan, harus masuk ke dalam hulahoop yang telah disebar.3. Siswa harus masuk ke dalam hulahoop secepat mungkin supaya tidak terdahului oleh teman yang lainnya.4. Siswa yang berada di luar akan berusaha masuk ke dalam hulahoop yang ada.5. Jumlah hulahoop akan terus berkurang seiring dengan jumlah siswa yang tidak masuk ke dalam hulahoop.
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan221Gambaran permainan:Cara mempermudah dan mempersukar gerakan rangkaian:Cara mempermudah::1. Jumlah hulahoop diperbanyak.2. Penghentian musik dikasih durasi yang panjang.Cara mempersukar:1. Mengurangi jumlah hulahoop yang ada.2. Menambah jumlah orang di setiap kelompok.3. Aktivitas Pembelajaran 3Nama permainan: Kereta ApiDeskripsi pembelajaran: Dengan adanya aktivitas pembelajaran ini, siswa dapat mengembangkan aktivitas ritmik dengan memperhatikan orang yang ada di depannya. Ketika melakukan tugas belajar gerak, lakukan dengan sportivitas tinggi, tanggung jawab dan kembangkan pula aspek pengetahuan sikap dan keterampilan.Capaian belajar siswa: Mampu mengetahui tugas belajar gerak secara bersama-sama, mengetahui jenis hentakan, dan terampil dalam gerakan aktivitas ritmik.Sumber: Dokumen KemdikbudGambar 7.2 Berjalan dan berlari
222Kelas IX SMP/MTs Alat dan bahan pembelajaran: Pemutar musik, CD.Aturan dan peraturan pembelajaran:1. Buatlah kelas menjadi empat kelompok sesuai dengan jumlah siswa yang ada di kelas.2. Ketika guru memerintahkan memasuki lapangan, barislah sesuai dengan perintah guru.3. Ketika musik mulai diputar, ikutilah gerakan yang dilakukan oleh barisan yang berada di paling depan.Gambaran permainan:Cara mempermudah dan mempersukar gerakan rangkaian:Cara mempermudah:1. Libatkan guru kamu dalam melakukan tugas belajar gerak supaya lebih mudah dalam memahami gerakan yang sedang dilaksanakan.Cara mempersukar:1. Supaya mempersukar dalam melakukan gerakan orang yang berada pada barisan pertama dapat membuat gerakan tersendiri.Sumber: Dokumen KemdikbudGambar 7.3 Kereta api
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan2234. Aktivitas Pembelajaran 4Nama permainan: Komando DansaDeskripsi pembelajaran: Siswa harus mengombinasikan antara siapa yang menjadi komado yang sangat berpengaruh terhadap gerakan dengan ketepatan dalam menemukan komandonya. Lakukan dengan sportivitas, tanggung jawab dan kembangkan aspek pengetahuan, sikap, dan keterampilan.Capaian belajar siswa: Dengan melakukan tugas belajar gerak komando dansa, siswa bisa terampil dalam melakukan aktivitas ritmik, tepat dalam mengambil keputusan, saling menghargai keputusan teman.Alat dan bahan pembelajaran: Pemutar musik, CD.Aturan dan peraturan pembelajaran::1. Buatlah lingkaran dengan beranggotakan 5-10 orang setiap kelompoknya.2. Tentukan siapa yang akan ditutup matanya untuk berada di dalam lingkaran.3. Kemudian, tentukan siapa yang akan menjadi komando setelah anak yang ditutup matanya masuk ke dalam lingkaran.4. Ketika sudah terbentuk semuanya, lakukan gerakan dengan diiringi musik, kemudian komando bisa mengubah gerakan dari berjalan menjadi melamban, dsb.5. Petugas yang ditutup matanya adalah menebak siapa yang menjadi komando dalam gerakan yang dilakukan.
224Kelas IX SMP/MTs Gambaran permainan:Cara mempermudah dan mempersukar gerakan rangkaian:Cara mempermudah:1. Menambah jumlah komando.Cara mempersukar:1. Menambah jumlah kelompok yang berada di dalam lingkaran.2. Komando selalu bergerak dan selalu berganti-ganti dalam melakukan gerakan.5. Aktivitas Pembelajaran 5Nama permainan: Komando TariDeskripsi pembelajaran: Siswa harus berkonsentrai dengan musik yang diberikan oleh guru. Ketika tidak berkonsentrasi, tidak bisa mengikuti pembelajaran dengan baik. Lakukan dengan sportivitas tinggi, tanggung jawab serta kembangkan aspek pengetahuan, sikap, dan keterampilan.Capaian belajar siswa: Diharapkan siswa berkembang dalam keterampilan aktivitas ritmik, mengetahui koordinasi dalam gerakan, saling menghargai dalam melakukan aktivitas belajar.Alat dan bahan pembelajaran: Pemutar musik, CD.Sumber: Dokumen KemdikbudGambar7.4 Komando dansa
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan225Aturan dan peraturan pembelajaran:1. Masuklah ke dalam lapangan yang telah disedikan oleh guru.2. Ketika musik mulai diputar, kalian harus melakukan tugas menari/berolahraga.3. Menari bisa dilakukan seperti gerak binatang, menggunakan bokong. Gambaran permainan: Cara mempermudah dan mempersukar gerakan rangkaian:Cara mempermudah:1. Mempermudah tugas menari atau olahraga.Cara mempersukar: 1. Memberikan tugas menari dengan berpasangan dan mengelompokkan menjadi tiga orang per kelompok.Sumber: Dokumen KemdikbudGambar 7.5 Komando tari
226Kelas IX SMP/MTs Uji Kompetensi SikapPenilaian yang dilakukan terkait dengan sikap pada saat mengikuti proses pembelajaran. Adapun sikap yang dinilai adalah sebagai berikut.NoNama siswaAspek yang dinilaiJumlahKetDisiplinTanggung jawabMenghargai temanSungguh-sungguh dalam pembelajaran12341234123412341Alteza 2Bilfaqih 34dstKeterangan :1 = kurang2 = cukup3 = baik4 = sangat baikUji Kompetensi PengetahuanJawablah pertanyaan berikut ini. Jawaban benar diberi skor 1, jawaban salah diberi skor 0.1. Pada umumnya, irama mars termasuk ke dalam irama yang bersuasana ....a. senang b. gembira c. semangat d. bergairah2. Senam ritmik sering disebut dengan istilah ....a. senam aerobik Uji Kompetensi
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan227b. senam yogac. senam poco-pocod. senam irama3. Pada dasarnya, tujuan seseorang melakukan senam aerobik baik di sangar senam maupun di tempat-tempat tertentu adalah ....a. untuk menjaga kesehatanb. untuk penyembuhan c. untuk kebugaran jasmanid. untuk kesenangan4. Latihan aerobik harus dilakukan dalam keadaan, kecuali ....a. meyenangkan b. mengharukan c. menggembirakan d. menyejukkan5. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah ....a. kelentukan tubuh b. keindahanc. koordinasi gerakand. kecepatan gerakan6. Di bawah ini merupakan lagu yang termasuk ke dalam irama 2/4, kecuali ....a. manuk dadalib. bambu runcingc. hari merdekad. apuse7. Senam irama merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa ....a. senangb. seni
228Kelas IX SMP/MTs c. asyikd. bangga 8. Pada dasarnya, senam irama membutuhkan adanya unsur ....a. kelincahanb. keluwesanc. kecepatand. kekuatan9. Fase-fase dalam senam irama di bawah ini benar, kecuali ....a. pendinginan b. dinamisc. inti d. aerobik10. Salah satu perbedaan dari irama mars dan walz terletak pada ....a. irama walz mempunyai tanda birama 3/4b. irama walz umumnya gembirac. lagu yang termasuk ke dalam irama walz adalah Apused. irama walz mempunyai 4 hitunganPertanyaan Esai1. Jelaskan macam-macam gerakan langkah kaki dan lengan pada aktivitas ritmik.2. Apa yang dimaksud dengan aktivitas ritmik?3. Jelaskan unsur-unsur yang terkandung dalam aktivitas ritmik.4. Jelaskan macam-macam irama dalam aktivitas ritmik.5. Jelaskan macam-macam ketukan yang terkandung dalam aktivitas ritmik.Uji Kompetensi KeterampilanKamu akan diberikan tugas belajar gerak yang dikembangkan oleh guru. Kamu harus melakukan tugas belajar gerak tersebut dengan sebaik mungkin. Aspek yang akan dinilai dalam tugas
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan229belajar gerak contohnya dalam aktivitas pembelajaran komando dansa adalah sebagai berikut.NoNama siswaAspek yang dinilaiJumlahKetPersiapan Kekompakan Ketepatan dalam mengambil keputusanKetepatan gerak dengan musik12341234123412341Alteza2Bilfaqih34dstKeterangan :1 = kurang2 = cukup3 = baik4 = sangat baikPenilaian ProyekAktivitas ritmik bisa dikembangkan melalui permainan yang dikombinasikan dengan mengggunakan musik. Ketika kita melakukan tugas belajar gerak, kita harus mengembangkan aspek yang terkandung di dalam pembelajaran tersebut. Setelah guru memberikan gambaran menganai aktivitas pembelajaran yang berkaitan dengan aktivitas ritmik, kamu harus menciptakan aktivitas pembelajaran yang terkait dengan aktivitas ritmik, kemudian mempresentasikannya di kelas. Adapun aspek yang dinilai sebagai berikut.NoNama siswaAspek yang dinilaiJumlahKetPersiapan Pemilihan GerakKeindaha gerakKeterpatan gerak dengan musik12341234123412341Alteza2Bilfaqih34dst
230Kelas IX SMP/MTs Berikut kriteria penilaian atau rubrik.Kriteriadan SkorAspek yang dinilaiPersiapanPelaksanaanPelaporan1Jika memuat tujuan, topik, dan alasanJika data diperoleh tidak lengkap, tidak terstruktur, dan tidak sesuai tujuanJika pembahasan data tidak sesuai tujuan penelitian dan membuat simpulan, tetapi tidak relevan dan tidak ada saran2Jika memuat tujuan, topik, alasan, dan tempat penelitianJika data diperoleh kurang lengkap, kurang terstruktur, dan kurang sesuai tujuanJika pembahasan data kurang sesuai tujuan penelitian, membuat simpulan dan saran, tetapi tidak relevan3Jika memuat tujuan, topik, alasan, tempat penelitian, dan respondenJika data diperoleh lengkap, kurang terstruktur, dan kurang sesuai tujuanJika pembahasan data kurang sesuai tujuan penelitian, membuat simpulan dan saran, tetapi kurang relevan4Jika memuat tujuan, topik, alasan, tempat penelitian, responden, dan daftar pertanyaanJika data diperoleh lengkap, terstruktur, dan sesuai tujuanJika pembahasan data sesuai tujuan penelitian dan membuat simpulan dan saran yang relevan